Claves para planear un viaje III: ¿cómo preparo un botiquín de viaje?

Antes de emprender un viaje, las claves más habituales para prevenir problemas y equiparnos en lo relativo a la salud son:

1.- Visitar un centro de vacunación internacional para que nos indiquen las vacunas necesarias según el destino al que viajemos.

2.- Contratar un seguro de viaje (en próximos post os daremos las claves para elegir el que mejor nos convenga)

2.- Preparar un buen botiquín: que cuente con todo lo necesario pero que no ocupe mucho espacio en nuestra mochila.

En este post os compartimos nuestros imprescindibles a la hora de preparar un botiquín de viaje:

Viajeras de Tumaini en Perú

Para limpiar, curar o evitar heridas

Esparadrapo

Povidona yodada

Tijeras y pinzas

Vendas

Apósitos esterilizados

Pomada para quemaduras

Para molestias digestivas:

Laxante

Antidiarréico

Suero oral

Para el dolor, la fiebre o las infecciones:

Termómetro

Paracetamol o ibuprofeno

Antibiótico

Picaduras de insectos

Repelente insectos con DEET

Para las alergias (si tenemos):

Descongestionante nasal

Antihistamínico (también vienen bien cuando tenemos picaduras de mosquitos)

Otros:

Pastillas para la prevención de mareos

Gotas oculares

También queremos compartiros algunos trucos para que el botiquín de viaje ocupe poco espacio en nuestra mochila

• Sacar los medicamentos de sus cajas y utilizar una goma elástica para incluir el prospecto o las instrucciones de uso.

• Llevar todos los medicamentos en una bolsa aparte para tenerlos juntos y localizados.

• Si viajamos acompañados, podemos repartirnos el contenido del botiquín.

Y algunas precauciones para curarnos en salud durante el viaje:

Tenemos que tener en cuenta que viajamos a otro país, por lo que puede que la comida sea diferente a la que estamos habituados. En ciertos destinos donde la higiene o la calidad del agua sean deficientes, lo mejor es intentar no consumir productos crudos (como verduras, ensaladas, etc), evitar los puestos callejeros y beber agua embotellada. Para no utilizar demasiado plástico, podemos llevar nuestra propia botella e ir rellenándola.

También es básico llevar protector solar con factor mayor de 20. Además de en la playa, nos será muy útil en zonas en altura donde el sol es más fuerte.

Esperamos que estos consejos os ayuden a preparar vuestro botiquín de viaje y a disfrutar de vuestras experiencias sin contratiempos. Recordad que si viajáis con Tumaini os daremos una lista de recomendaciones para que no tengáis ningún problema ;)

En nuestro próximo post os explicaremos dónde nos tenemos que dirigir para informarnos de las vacunas necesarias para nuestros viajes.
Post de Almu, Comunicación Tumaini